Beneficios de las Almendras

Las almendras son consideradas un alimento benéfico para la salud por su contenido de grasas monoinsaturadas, fibra, fitonutrientes, vitamina E y magnesio.

En un estudio con diseño cruzado se encontró que un consumo de 60 g de almendras durante 2 semanas tuvo un impacto en la reducción de los niveles de colesterol LDL “Malo”, índice de masa corporal y obesidad abdominal en sujetos con diabetes tipo 2. Otros estudios han encontrado un efecto protector sobre el consumo de estas oleaginosas y la pérdida de memoria. Se ha sugerido que el efecto es a través del combate contra la disfunción cerebral relacionada a la edad.

Esto indica que las almendras pueden ser un excelente alimento para incluirlo a nuestra dieta, especialmente en personas con riesgo a desarrollar o que presentan obesidad, diabetes, síndrome metabólico, enfermedades cardiovasculares o algunos problemas del envejecimiento.

¡Por esto y más, incluye estos alimentos en tu dieta para mejorar tu calidad de vida!

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